Archivo | enero, 2012

Me caes bien

31 Ene

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El mito de que sudar abundantemente es adecuado para perder peso

29 Ene
                                                                             Mito                                                                    

El mito de que sudar abundantemente es adecuado para perder peso. Y en clara asociación, el mito de que la sauna es adecuada para adelgazar


La obesidad y fundamentalmente, el sobrepeso, afecta a un amplio sector de las sociedades industrializadas y ha llevado a que un importante porcentaje de estas personas deseen perder peso. 
Tal situación ha llevado a que diferentes personas se planteen el reto de perder peso a través del ejercicio físico. Así pues, la pérdida de peso (reducción de grasa corporal) es una de las razones para hacer ejercicio más extendidas entre la población adulta. Sin embargo, estas personas piensan que para tal fin hay que realizar ejercicio y cuanta más sudoración provoque éste, mayor será la pérdida de peso.
    Esta idea conduce a una práctica muy extendida, consistente en el uso de una vestimenta excesivamente gruesa para las condiciones ambientales, impermeables, o bien de fajas y otros elementos aislantes que combinados con el ejercicio y con la restricción en la ingesta de líquidos, proporciona a las personas la impresión de una pérdida de peso mucho mayor. Así realizan esfuerzos bajo condiciones terribles, pues pretenden adelgazar a costa de correr a las horas de mayor calor, colocándose un plástico sobre la piel o se introducen en la sauna para sudar abundantemente esperando un efecto adelgazante. Con estas prácticas se exponen al riesgo de alterar su estado de hidratación a causa de una excesiva pérdida de agua. De hecho, un déficit de peso acuoso del 3% es motivo de preocupación cuando no se recupera dentro de un período de 24-48 horas. Y con mayor importancia en los grupos de obesos, ya que éstos tienen mayor predisposición a la enfermedad por calor al producir más energía y por consiguiente mayor aumento de la temperatura interna, porque la grasa por sus características aislantes no permite u obstaculiza su dispersión.

    La deshidratación durante el ejercicio físico causa alteraciones significativas de las funciones corporales que implican los sistemas cardiovascular, termorregulador, metabólico y endocrino.

    Una actitud preventiva será necesaria para evitar los riesgos derivados de la hipertermia y la deshidratación. Se fundamentará en aquellas pautas que permitan tolerar mejor el calor y retrasar la deshidratación, así como reponer adecuadamente el líquido perdido. Así pues, desde un punto de vista estrictamente fisiológico, el régimen óptimo de reposición hídrica durante el ejercicio en el calor es aquel en el que se reponen por completo las pérdidas de agua a través del sudor. Es necesario entrenar por las mañanas y/o por las tardes en las horas menos calurosas, y especialmente por la sombra, vistiendo prendas blancas y porosas que permitan la evaporación

 Los medios a utilizar deben atender a la combinación de medidas como la dieta hipocalórica y la práctica de ejercicio físico aeróbico bajo condiciones climáticas adecuadas, teniendo en cuenta la adaptación a largo plazo que necesita el organismo para conseguir una pérdida de tejido graso.

Que es el caramelo

28 Ene
El caramelo

El caramelo es un alimento preparado generalmente a base de azúcar. El caramelo se consigue mediante la cocción de azúcares. Éste puede consumirse tanto líquido, tal es el caso del caramelo que se añade por encima del flan, como sólido. El caramelo solidificado se consume habitualmente dejándolo deshacer en la boca. A éste se le suelen añadir sabores de frutas, hierbas u otros aromas. También existen caramelos sin azúcar, que gracias a los edulcorantes consiguen un sabor dulce, sin producir obesidad ni dañar la dentadura. Estos últimos están especialmente elaborados para personas en régimen (como por ejemplo los diabéticos). Químicamente, se utiliza de diversos modos en la fabricación de alimentos como aditivo, también denominado E150.

Danone

27 Ene
¿Y tus defensas han desayunado?

La importancia de un buen desayuno

A veces tenemos la idea equivocada de que el ritmo de vida que llevamos nos impide adquirir buenos hábitos. Precisamente solemos atribuir esa realidad a la falta de tiempo, pero lo cierto es que  costumbres como disfrutar cada mañana de un buen desayuno son claves para afrontar con fuerzas el día.
El  desayuno nos ayuda a encarar con ganas y una actitud más positiva todas las tareas que nos vamos encontrando en nuestra rutina… pero igual que nuestro cuerpo necesita desayunar, también nuestras defensas; y es que tengamos la edad que tengamos, a lo largo del día nuestras defensas se enfrentan a múltiples situaciones que pueden ponerlas a prueba: Los niños por hacer muchas actividades que pueden suponerles un sobreesfuerzo, los adultos por el ritmo de vida estresante que a menudo llevamos y los mayores porque la edad puede poner a prueba las defensas y hacer que cueste más llegar a todo…
Por eso, para comenzar el día con fuerza, sólo hace falta dedicar 15 minutos a un desayuno saludable.
Ese desayuno debería contener: cereales y fruta o bien tostadas con aporte proteínico… pero sobretodo debería contener algún lácteo. Es ahí donde entra Actimel con sus más de 10.000 millones L. Casei Danone, unos fermentos lácteos que nuestro cuerpo es incapaz de producir, y que consumidos llegan directamente a nuestro aparato digestivo para ayudar a nuestras defensas, que en su mayoría se concentran en el intestino.  Esta característica  convierte a Actimel en el complemento ideal para ayudar a nuestras defensas a combatir elementos externos como el mal tiempo, el estrés o el cansancio, haciendo que sea más fácil llegar a todo.
El desayuno es la base de todo…. Así que ¿Por qué no darle la importancia que se merece? Desayunar Actimel cada mañana significa brindar un complemento ideal a nuestras defensas y así prepararnos para todos los retos que nos esperan durante el día… ¡porque Actimel es el desayuno de las defensas!

Danone

¡Actimelizate!



Hasta otro New Post

Internet de 100 Mb reales

27 Ene

INTERNET + TELÉFONO

INTERNET 100MB

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Cómo ver el futuro y el pasado

26 Ene


Cómo ver el futuro y el pasado




¿Qué son los viajes astrales?



El viaje astral es la salida del cuerpo astral al plano astral a través de un estado alterado de consciencia (super-consciente), que se obtiene al dormir o al ingerir plantas alucinógenas, como el peyote y la ayahuasca. El cuerpo astral se desdobla del cuerpo físico (desdoblamiento) para enseguida poder explorar el plano astral. 

Según varios especialistas, investigadores y científicos, todas las noches al dormir realizamos viajes astrales “incoscientes”, no tenemos conciencia alguna de que estamos en un viaje astral. 

¿Qué son el cuerpo astral y el plano astral?



El cuerpo astral es nuestro cuerpo “etéreo”, el que es capaz de explorar en el astral. Éste cuerpo en apariencia es muy parecido al cuerpo físico (misma forma), aunque tiene variaciones respecto al cuerpo físico: El cuerpo astral no tiene peso alguno, es de color azul translúcido (varía en las personas) y no tiene órganos reproductores (Aunque sí es posible tener un acto sexual en el plano astral). También tiene características que el cuerpo físico no tiene: Con el cuerpo astral se puede volar, flotar, atravesar paredes, hablar a través de telepatía, teletransportarse con el pensamiento a la velocidad de la luz, entre otros. No se pueden tocar objetos con el cuerpo astral, ya que en el plano astral no existen las leyes de la física, ni de la gravedad. 

El plano astral es todo el universo infinito que podemos explorar con nuestro cuerpo astral; Podemos ir a CUALQUIER lugar del universo y a muchas dimensiones y lugares extraordinarios, conocer nuevas creaturas, nuevas razas, viajar por el pasadoel futuro… 

¿Existe algún tipo de peligro al realizar un viaje astral?



No. El cuerpo astral etéreo está “atado” a nuestro cuerpo físico a través del “cordón de plata” o “cordón de la vida”, que es irrompible y su extensión es infinita. Nada más se rompe cuando morimos físicamente en la vida real. Lo único que quizás podría afectar al viajero astral son las creaturas del bajo astral. Éstas creaturas pueden ser demonios, almas en pena, vampiros psíquicos, gusanos absorsores de energía, entre otros. Éstos asustan a los viajeros astrales para poder cultivarles miedo y para robarles energía, por eso es muy importante estar preparado psicológicamente antes de hacer un viaje astral. Para evitar a éstas creaturas, basta con pensar en otro lugar, y aparecerán en un lugar más seguro. 

¿Cómo se puede lograr un viaje astral?



Hay miles de técnicas para poder realizar viajes astrales conscientes. La técnica que yo utilizo es una técnica muy sencilla; consiste en meditar cinco minutos, acostarme de la manera mas cómoda posible y finalente dormir, estando consciente de todo el proceso (cómo el cuerpo se hace más pesado, las partes del cuerpo se duermen y todo eso). Si se realiza correctamente, se llegará a un estado especial de consciencia en el que no se está ni dormido ni despierto, que se puede reconocer por síntomas como vibraciones en el cuerpo, parálisis del sueño y escuchar ruidos agudos. Al tener alguno de éstos síntomas, se deberá literalmente “levantarse” de la cama, para poder salir al astral. 

¿Cuáles son los beneficios de un viaje astral?



El viaje astral aporta muchísimos beneficios, si se logra hacer correctamenteEl mayor beneficio al realizar un viaje astral es la recarga de las energías y el crecimiento espiritual. De igual manera, se pueden obtener informaciones sobre el universo, vidas pasadas, el futuro y el pasado. 

¿Qué puedo lograr con el crecimiento espiritual?



Cada vez que se realiza un viaje astral, el espíritu “crece” y se fortalece. Teniendo un espíritu fuerte, se puede realizar un viaje astral incluso sin dormir, con el simple hecho de meditar. De igual manera, se pueden lograr más cosas en el plano astral; se pueden visitar muchas dimensiones, conocer más lugares (como los archivos akáshicos) y obtener más poderes (como viajar al futuro y al pasado, por ejemplo). 



Drake bell no a muerto

26 Ene
No a muerto drake bell de drake y joss

Segun dicen tiene anorexia pero sigue vivo